מאת: אופיר ורדי 27/03/2022
מאמר מתעדכןיותר ויותר רצים מגלים את החוויה של ריצת שטח – הנופים, השקט, ההתמזגות עם הטבע כאשר לציוד יש תפקיד חשוב – פנס שלא עובד, מקלות ריצה שנשברים, ווסט לא נוח וכדומה יקלקלו את החוויה.
השקעה בציוד איכותי ומתאים לצרכים שלנו משתלמת ותחזיר את עצמה בהנאה ובשימוש ארוך טווח.במאמר זה אסקור את הציוד שבו אני משתמש ועליו, לאחר מאות ואלפי שעות ריצה בשטח, אני יכול להמליץ. כמובן שמלבד הציוד בו התנסתי קיימים מותגים וסוגים אחרים טובים לא פחות. המאמר יעודכן בכל פעם שאתנסה בציוד נוסף.
המטרה לרכז את כל הציוד שרץ שטח צריך ובכך לחסוך חיפושים ארוכים ונפילה עם מוצרים לא מתאימים.פנס לריצה
כאשר אנחנו רצים בחושך, אנחנו תלויים לחלוטין בפנס. חשוב לקחת פנס גם כאשר רצים סמוך לזריחה או לשקיעה או בריצות ארוכות שאין לדעת מתי יסתיימו.
כאשר בוחרים פנס לריצה יש לקחת בחשבון את המאפיינים הבאים:1. זמן סוללה
2. עוצמת תאורה3. משקל וגודל
4. אמינות לדעתי, יש דרישות סף מפנס המיועד לריצות בשטח. אם בריצה בתוואי נוח, אפשר להסתפק בעוצמה בינונית, בשטח טכני ובתנאים קשים אנו זקוקים לתאורה חזקה. לכן, נרצה פנס המאפשר תאורה של 600 לומינס לפחות (בעוצמה מקסימלית), עם זמן תאורה של לפחות 4-6 שעות ורצוי יותר, ושנדע בדיוק כמה זמן הסוללה תחזיק. מסיבה זו אני לא אוהב פנסים ריאקטיבים – פנסים עם עוצמת תאורה משתנה שבהם לעולם לא תוכל לדעת אם הסוללה תגמר תוך שעתיים או תחזיק הרבה יותר. בנוסף פנס גדול ומגושם יתפוס הרבה מקום בווסט ולא יהיה נוח לשימוש ממושך.
פנס הזברהלייט עם רצועת הראש
לאחר התנסות עם מספר רב של פנסים, אפשר להגיד שהתאהבתי בפנס של זברה. המותג לצערי, לא נמכר בארץ ויש להזמינו מחו"ל. הפנס מאפשר ריצה רציפה במשך לילה שלם ללא צורך בהחלפת סוללה, עוצמת התאורה המקסימלית שלו היא מעל 1,000 לומינס, הוא קטן וקל – שוקל 39 גרם בלבד ללא סוללה ושוכן אצלי באופן קבוע בווסט – גם אם אני רץ בשעות היום. לאחר שנים של שימוש – עדיין לא מצאתי בו שום נקודת תורפה. הפנס יכול לשמש גם כפנס ראש וגם כפנס יד בהתאם לצורך. Zebralight H600w Mk IV לאתר החברה – לחצו כאן (הם מאפשרים משלוח בתוך ארה"ב בלבד ויש להשתמש בשירותי שילוח) לרכישה באמזון – לחצו כאן פנס נוסף אותו סקרתי באריכות הוא ה- Fenix HM65R אשר גם הוא מומלץ ומתאים לרצי שטח ואולטרה.מקלות לריצת שטח
מה כבר צריך ממקלות? שיהיו קלים, שיחזיקו מעמד בתנאים קשים ושמנגנון הפתיחה יהיה אמין. למעשה מקלות מקרבון נחשבים למתאימים ביותר – הם קלים ומנסיוני לא נשברים בקלות. כמובן שיש לסגל טכניקה טובה בריצה על מנת למנוע מצב שמופעל עליהם לחץ שעלול לגרום לשבירה. התנסתי במהלך השנים במספר מותגים, כאשר בשנים האחרונות אני משתמש ב-Black Diamond Distance Carbon Z Z-poles
המקלות האלו פשוט מסרבים להתקלקל. הם קלים, מנגנון הפתיחה והסגירה שלהם אמין וקל לתפעול. במקלות אחרים שניסיתי, במקרים רבים מנגנון הפתיחה התקלקל, או שהם נשברו לאחר תקופת שימוש מסויימת. למה בחרתי בהם? משקל של כ-300 גרם בלבד, מנגנון פתיחה אמין ונוח לתפעול, מחזיקות אצלי כבר שנים. זו הבחירה המועדפת עלי לרכישה באמזון לחצו כאן LEKI Ultratrail לא נופלים מהבלאק דיימונד באיכות ובנוחות, קלים מאוד, נוחים לשימוש לחצו כאן לסקירה מקיפה ובחירת מקלות ריצהנעליים לריצת שטח
אין נושא שיותר מעורר ויכוחים מאשר נעליים. כל אחד בטוח שמותג הנעליים בו הוא משתמש הוא הטוב ביותר. בריצה בשטח לנעליים יש חשיבות עצומה. הם נקודת המגע שלנו עם העולם ולכן אחיזה טובה, יציבות וכמובן נוחות ושיכוך מתאים יאפשרו לנו ריצה נוחה לכל מרחק. כמעט מתחילת דרכי בריצה אני נועל את הנעליים של הוקה. פה ושם התנסתי עם מותגים שונים כאשר נעל השטח המומלצת לכל תוואי, היא הספידגוט. לשטח טכני במיוחד אני ממליץ על הוקה מאפטה ספיד 4 – אני רץ איתה לכל מרחק – החל מריצות קצרות של שעה פלוס ועד לאולטרה מרתון של עשרות שעות. רצתי איתה במדבר, בהרים, על שלג, על תוואי סלעי ובוצי. היא מסוגלת להתמודד עם הכל.
בשבילי עפר וכורכר ובשטח לא טכני אני רץ עם ההוקה צ'אלנג'ר – נעל דו שימושית שמאוד נוח לרוץ איתה על שבילים קלים וסלולים.
למען הגילוי הנאות, יש לציין שאני שגריר של הוקה, ועדיין ההמלצה שלי על הנעלים היא בלב שלם.
לנעלי ספידגוט באתר היבואן
שעון ריצה
קיימים מספר מותגים מובילים המתמקדים בשעונים לריצה. שעון חכם כגון האפל וואצ' או הסמסונג לא יכול לתת מענה מתאים מבחינת זמן סוללה ופונקציות המותאמות לריצה. מבין המותגים המתמחים בשעוני ספורט אפשר לציין את גרמין, סונטו, קורוס ופולאר. מעניין לראות שפולאר, שהיה מותג מוביל בעבר כמעט ונעלם. גם סונטו לא השכילה לתת מענה להתפתחויות בשוק. הכוכבת העולה היא קורוס – מותג חדש שאותו אני לא מכיר ולכן אני לא יכול לחוות עליו דעה. עדיין החברה המובילה היא גרמין. לחברה מגוון רחב של שעונים בהתאם לדרישות השונות של כל רץ. כבר כתבתי סקירה והשוואה בין גרמין פניקס ולסונטו 9 כאשר לאחרונה יצא דגם חדש פניקס 7 – המאפשר זמן סוללה ארוך במיוחד ופונקציות נוספות. השעון אמין ומכיל את כל מה שרץ שטח צריך לרבות ניתוח של מסלול הריצה מבחינת עליות וירידות, מפה טופוגרפית, כל נתוני הריצה שתוכלו לחשוב עליהם ועוד.רצועה חליפית ונוחה במיוחד לשעון
לרוב אני משתמש עם עם האביזרים המקוריים של הציוד. הפעם החלטתי לנסות רצועה חליפית לשעון הגרמין שלי מניילון נוח במיוחד, אשר ניתן להתאים בצורה מדוייקת את ההידוק שלה לפרק היד ולשנות אותו בקלות ובמהירות. אין ספק שזו הרצועה המנצחת – נוחה עד כדי כך שבהתחלה הסתכלתי בבהלה על היד כי ממש לא הרגשתי את השעון. יש לרצועה מעיין מעצורים שאפילו אם הסקוצ נפתח (ולא סביר שזה יקרה) השעון לא יחליק מהיד
לרכישה באמזון לחצו כאן
מערכת לטיהור מים
אחד הדברים המגבילים ביותר בריצות ארוכות הוא הצורך למלא מים. ניתן לקחת איתנו כמות מוגבלת של מים ואין אפשרות להמנע מלמלא מים לאורך המסלול. בארץ, אין ממש מקורות מים טבעיים המאפשרים שתיה (יש מעיינות, גבים בחורף אולם יש לבחון את מקורם היטב) אולם בחו"ל, יש לא מעט נחלים ומקורות מים נקיים. יחד עם זאת תמיד רצוי ומומלץ לטהר את המים. גם בתחרויות בחו"ל, לעיתים יש מרחקים גדולים בין תחנות אולם עוברים נחלים רבים שניתן למלא מהם מים לשתיה. קיימים שני פתרונות נוחים לטיהור מים – פילטר וכדורי טיהורכדורים לטיהור מים
הכדורים של Potable Aqua נוחים לשימוש ומתאימים בדיוק לפלאסק – כל כדור מטהר כחצי ליטר מים תוך 35 דקות. ניתן להשתמש רק בהם או לאחר שימוש בפילטר. קל לקחת מספר כדורי טיהור או את הבקבוקון כולו וזה נותן מענה מעולה בזמן חירום או כאשר אתם מטיילים / רצים ויודעים שיש מקורות מים באזור
פילטר לטיהור מים
הפתרון הטוב והנוח ביותר לטיהור מים שבו השתמשתי הוא מערכת BeFree 0.6L Water Filter – שזה למעשה פילטר עם פלאסק בנפח 0.6 ליטר. הפילטר מנקה למעלה מ-99.9% מהבקטריות, חיידקים וכדומה במים, הוא קל משקל, ניתן באמצעותו למלא פלאסקים נוספים ויכול בלי קשר להוות גיבוי ולשמש כפלאסק רגיל. הניקוי שלו קל ומהיר והפילטר יטהר 1,000 ליטר מים לפני שנצטרך להחליף אותו.
לרכישה באמזון לחצו כאן
ווסט ריצה
כאשר יוצאים לריצה בשטח, בין אם לריצה קצרה או לריצה של עשרות קילומטרים, יש צורך בנשיאת ציוד, מזון, מים וכדומה. ווסט מאפשר לשאת משקל רב בנוחות ומבחינת פיזור המשקל הוא הפתרון הטוב ביותר – עדיף על חגורת ריצה, או נשיאת מים ביד. להיות עם ולהרגיש בלי – זו המטרה של ווסט טוב. כלומר – נוחות לאורך כל שלבי הריצה וכמובן נרצה נגישות טובה לאיחסון, אמינות ועמידות לאורך זמן. הווסט המומלץ הוא סלומון Salomon ADV Skin 12 אותו סקרתי בהרחבה. ווסטים נוספים שאהבתי הם של חברת Ultimate Directionהווסט של סלומון נותן את המענה הטוב ביותר לצרכים שלי ומחזיק, תלוי כמובן בשימוש שלכם ובתחזוקה שלו, במשך שנה – שלוש שנים.
משקפיים לריצה
נושא המשקפיים תסכל אותי תקופה ממושכת. כבעל משקפי ראיה, היה עלי למצוא פתרון לריצה ביום ובלילה. היו לי משקפי שמש אופטיות, הייתי צריך לקחת גם משקפיים רגילות ללילה, להחליף בניהם, לדאוג שלא יפלו מהראש בזמן הריצה. כל הבעיות האלו נפתרו כאשר רכשתי משקפי שמש אופטיות מתכהות של רודי פרוג'קט. הן יושבות מעולה ובאופן יציב על הראש, לא מורגשות, נוחות ופותרות את הצורך להחליף משקפיים.
רודי פרוג'קט במצב הכהה
העדשות הן של חברת שמיר אופטיקה – אחת החברות המובילות בעולם ליצור עדשות אשר נותנות אחריות (אמיתית) של שלוש שנים על העדשות מפני שריטות ופגמים. לאחר שלוש שנים פחות חודש של שימוש, הגעתי לחנות של רודי פרוג'קט ובמקרה המוכרת הסתכלה על המשקפיים וראתה שריטה קטנה. היא שלחה את המשקפיים לשמיר אשר החליפו את העדשות לחדשות במסגרת האחריות, בהחלט ראוי לציון בישראל. למעשה המשקפים כל כך נוחות שגם לאחר 10 שעות ריצה, אני לא שם לב שהן עלי, לא צריך להדק או להתעסק איתן.נוזל נגד אדים למשקפיים
וכל בעלי המשקפים – משקפי שמש או ראיה, נתקלו בבעיית האדים וטיפות מים אשר פוגעים קשות בחווית הריצה והשימוש במשקפים. ההתעבות נגרמת מקור ומלחות גבוהה בעיקר בלילות החורף אולם יש לזה פתרון – שאפילו עובד. נוזל מיוחד נגד אדים. ניסיתי ולמרות שהפתרון לא מושלם, הוא עדיין מונע כמעט לחלוטין את בעיית האדים וגם טוב לטיפות גשם / ריצה בערפל סמיך – צריך רק להשפריץ על הזכוכית, לנגב, ואתם מסודרים למשך שעות ארוכות.
מעקב און ליין – לייבטרק
כאשר אנחנו רצים בשטח, במקרים רבים אין קליטה סלולרית. לכן, במידה ויתרחש מצב שידרוש מאיתנו להזעיק עזרה, נהיה בבעיה. כמו כן, לייב טרק live track – מאפשר מעקב רציף אחר המיקום שלנו על גבי מפה כך שהמשפחה או החברים יכולים לדעת בכל רגע היכן אנחנו, לוודא שאנחנו מתקדמים לפי התכנון, לברר מדוע לא זזנו במשך זמן רב מידי וכדומה. יש מספר אפשרויות למענה לצרכים האלו. שעוני גרמין מאפשרים לייב טרק, בנוסף לאפליקציות שונות המאפשרות מעקב און-ליין – הבעיה – הן זוללות בטריה ולאחר מספר שעות הטלפון שלכם ישבוק. אומנם הטלפון סלולרי מאפשר יצירת קשר אולם תלוי בקליטה אשר כאמור, לא תמיד קיימת, ובהתאם לחוק מרפי, כאשר באמת נצטרך את זה – נהיה בדיוק בנקודה היחידה במסלול ללא קליטה.
המוצר המושלם הוא ה- InReach Mini – מכשיר איתור וחירום לווייני עליו כתבתי סקירה מקיפה. הסוללה שלו מחזיקה עשרות שעות, הוא מאפשר מעקב ותקשורת בכל מקום בעולם, הוא קל משקל וקטן מימדים ונותן את המענה הטוב ביותר לדרישות אלו.
דגם 2 של המוצר מאפשר זמן סוללה גדול עוד יותר כאשר דור שלוש אשר נקרא inreach Messenger מאפשר עד 14 ימי שימוש רצופים עם שליחת מיקום ועידכון כל 10 דקות ודרך שליחת הודעות קלה ונוחה יותר
לרכישה באמזון של inreach mini לחצו כאן
לרכישה באמזון של inreach mini 2 לחצו כאן
לרכישה באמזון של inreach Messenger לחצו כאן
ביגוד וציוד לשטח
התנסתי עם מגוון רחב של מותגים ומוצרים ויש לא מעט מוצרים טובים.לעיתים לחברות עצמן יש קו מוצרים יותר ופחות איכותי כאשר בדרך כלל, באופן לא מפתיע, מה שזול פחות איכותי ואני ממליץ להשקיע בפחות מוצרים ברמה גבוה אשר יתנו לכם תמורה גבוהה, נוחות, עמידות ואמינות לאורך זמן. מבחינתי, הציוד האיכותי והטוב ביותר הוא של חברת Outdoor Research שעד היום כל מוצר של החברה שניסיתי היה באיכות מעולה. כובע לריצות בקיץ ובשמש – Sun Runner Cap – של Outdoor Research הכובע הקבוע שלי בכל ריצה, מגן בצורה מושלמת מפני השמש, מאוורר ונוח – לאחר שנים של שימוש נראה חדש לחלוטין. לרכישה באמזון לחצו כאן
sun runner cup – הגנה מירביית על הראש והעורף
מעיל גשם – הדרישות ממעיל גשם הן דרגת אטימות גבוהה למים, משקל קל, עמידות, נוחות, רצוי שיהיה כיס, חובה שיהיה כובע כחלק מהמעיל. המעיל של Outdoor Research אטום למים ומתאים לדרישות תחרויות בחו"ל – Helium Rain Jacket – לרכישה באמזון – גברים – נשיםכפפות – למזג אוויר קר ויבש ניתן להשתמש במגוון רחב של כפפות – החל מכפפות צמר פשוטות ועד לכפפות איכותיות ויקרות. במזג אוויר קר במיוחד או גשום, יש צורך בכפפות אטומות למים. קיימים מספר סוגים – כפפות בעלות אטימה מובנית, אשר הן לרוב גדולות יותר ומסורבלות וכפפות אשר אשר מכילות שכבה נוספת אטומה אשר אותה ניתן לענוד בשעת הצורך. אני משתמש ב- Versaliner Sensor Gloves – של Outdoor Research לרכישה באמזון – גברים – נשים
שרוולונים – כאשר נכנסים לשעות הקשות של השמש – גם בחורף וכמובן בקיץ, כדאי להגן על העור החשוף. שרוולונים הם פתרון מעולה – מגנים מפני השמש ואף מקררים ומנדפים את הזיעה. לחברת AONIJIE יש מוצר מעולה וזול שעולה מספר שקלים בודדים שאיתו אני משתמש לרכישה בעליאקספרס שקית חימום חירום בחורף – כאשר רצים במזג אוויר חורפי, גשום וקר צריך להיערך למצבי חירום. גם כאשר אנחנו מסתדרים עם הטמפרטורה, כאשר עוצרים, מכל סיבה שהיא, עלולים להכנס להיפותרמיה תוך מספר דקות. שמיכת מילוט היא פתרון בינוני וכדאי לקחת שקיות חימום – תוך מספר דקות הן מייצרות חום לשעות ארוכות. פתרון קל וחיוני בכל ריצה בתנאים קיצוניים בחורף. לרכישה באמזון יש לכם טיפים נוספים? רוצים להמליץ על מוצרים נוספים? שלחנו אלינו מייל [email protected]
