מאת: אופיר ורדי 19/08/2022
לאחרונה החלה פריחה מחודשת בעולם ריצות השטח בישראל. רצים רבים מגלים עניין ומגלים את עולם השטח ובמקביל נפתחות קבוצות חדשות אשר מאפשרות ומקלות את הכניסה לעולם מרתק זה ומאפשרות לשפר את היכולות לצד ההווי החברתי, בדיוק כמו קבוצות ריצה בכביש.ערכתי סקירה של כל הקבוצות והסדנאות המיועדות לריצות שטח והרים, תחומי פעילותן ופרטים ליצירת קשר. חלק מהמידע הועבר על ידי הקבוצות עצמן.
למאמר בנושא קבוצות וקהילות לטיולים אתגריים בארץ לחצו כאןמועדון Naturun ריצהטבע
הוקם על ידי יניב שושן, רץ הרים ואולטרה, מתוך רצון להכניס אנשים לעולם ריצת השטח.
יניב מאמין שהריצה בשטח היא כלי נפלא להרגעת הנפש מלחצי העולם, מקום לפגוש את עצמך ואנשים אחרים בצורה ייחודית.למי הקבוצה מיועדת?
הקבוצה התפתחה עם הזמן וקולטת מתאמנים מכל הרמות, ולכן חולקה לשלושה סגמנטיםNatuRun Classic
לקהל הרצים שרוצים לשמור על כושר ברמה של 5-20 קילומטר ריצה רצופה ונעימה- עם נטיה לריצות שטח והרים קלות ובנוניות. זו קבוצה שבונה בסיס כושר, טכניקת ריצה ושטח, הכירות הציוד, והכירות שבילי הארץ – נפגשים ביום ראשון בבוקר בקיבוץ משמרות ובסביבהEasyRun
למתחילים לרוץ או חוזרים לכושר או פשוט לאוהבים לרוץ באיזי. פה אני שם דגש על חווית הריצה הנוחה והנעימה בטבע תוך בניית כושר הדרגתית לריצה של 40 דקות. נפגשים בימי שני- ביער גליקסון המקסים או על שפת הים NatuRun racing מיועדת לאתלטים בעלי שאיפות לעלות נפחים ולהתחרות במירוצים ארוכים. דגש רב על טכניקת ריצה בשטח הררי. דגש על שיפור מהירות וסיבולת, תזונה, ניווט, ציוד, עבודה עם מקלות, אסטרטגיות לניהול מירוץ וריצות ארוכות ועוד. הקבוצה נפגשת בימי שלישי בבוקר בחורשן, יער עופר או כרמל אימון כוח- לכל הקבוצות נערך ביום רביעי בערב בקיבוץ משמרות כל המתאמנים מקבלים תכנית המותאמת ליעדים שלהם, והשגחה קרובה באמצעות סטרבה וכמובן באימונים. אזור פעילות בארץ: צפון השרון עד חיפה יצירת קשר: יניב שושן 0549998606מועדון ריצת שטח WeTrail
מועדון WeTrail מתמחה באימון, הדרכה והובלה של חוויות ריצות שטח והרים בארץ ובעולם. המועדון הוקם על ידי אילן פריש, מאמן ותיק בעל ניסיון רב בעולם השטח. אנו כאן כדי לעזור לכל אחד ללכת או לרוץ בעקבותינו בכל תוואי שטח. אנו מאמינים כי השטח מתאים לכולם! החל מרץ השטח המנוסה והוותיק וכלה ברץ או המטרק המתחיל שעושה צעדים ראשונים בשטח. בנוסף לאימוני ריצת שטח מתקיימים אימוני הליכה ספורטיבית Fast Trekking ושיפור טכניקה בשטח, מסעות ומחנות אימונים בארץ ובעולם, אימוני מוביליטי, כוח וגמישות. למי הקבוצה מיועדת? לכל מי שמנהל אורח חיים פעיל, והשטח מעניין אותו. החל מרץ השטח המנוסה והוותיק וכלה ברץ או המטרק המתחיל שעושה צעדים ראשונים בשטח. אזור פעילות בארץ: מרכז, שפלה, שרון . יש תוכניות התרחבות נוספות שיעודכנו בעתיד. מאמנים נוספים : אורנה אלטמן, ארי ולטמן, אריק הופמן, איילת טל. יצירת קשר: באתר www.wetrail.co.ilסאמיט – SUMMIT
SUMMIT הינו מועדון ריצות השטח הוותיק בישראל. המועדון הוקם ב-2015 וכיום מנוהל על ידי רומן ספיבק מאמן ורץ שטח בעל ניסיון רב. מרגע שהמועדון נוסד, הוא שימש כנקודת מפגש מרכזית של רצי שטח בכל הרמות. רבים מרצי השטח המוכרים בארץ עברו תקופה מלמדת ומצמיחה במועדון. עד היום המועדון הוציא 5 מחנות אימונים בחו"ל, עשרות מחנות אימונים בארץ והיה אחראי למאות קווי סיום של מירוצי שטח במרחקים שונים בכל רחבי העולם. למי הקבוצה מיועדת? המועדון מיועד לכל הרמות ומציע שירות תכניות אימונים אונליין. כל מתאמני הקבוצה מוזמנים לריצות הנפח המגוונות בימי שישי ולריצות הפתוחות של המועדון (EXPERIENCE). הלו"ז השבועי של המועדון מורכב מימי ראשון- אימון כוח ומוביליטי לרצים בהדרכת צוות הקרוספיט של TEAM SHAMLI. ימי שני- עבודה טכנית בחוף הים/ סינגלים, ימי שלישי- אימון מסלול (עם הטוויסט שלנו) באצטדיון הדר יוסף, ימי רביעי- ריצות נפח/ כוח ונפח וכאמור, מפגשי השטח בימי שישי. SUMMIT תומכת בפיתוח סצינת השטח הגדלה בישראל. מסלול ה-JMUT שנוסד בקבוצה מ-2016 הפך לאייקון בין רצי השטח. בנוסף, אחת לחודש וחצי/ חודשיים המועדון מקדיש את ריצות השישי לאיסוף זבל משמורות טבע וגנים לאומיים. לאירועים אלה מוזמנות גם קבוצות ריצה מקבילות ועושות איתנו יד אחת למען איכות הסביבה. אזור פעילות בארץ: המועדון פועל בשלוחת דרום (ישובי גדרה ועד רחובות), שלוחת ירושלים ושלוחת מרכז (עמק חפר עד ראשון לציון). מאמנים נוספים: ליאת אליהו, תומר אלמוג, יאן גרפלד יצירת קשר: פייסבוק – אתר אינטרנטמועדון IBEX – ריצות שטח והרים
מועדון IBEX, נולד מתוך אהבה לריצות שטח, טבע ואנשים, על ידי דורון גולדפרב, רצת שטח מנוסה ובוגרת סדנאות לריצות הרים. המועדון שם לעצמו מספר מטרות:- הנגשת ריצת השטח לקהל הרצים הרחב, ובכך להגדיל את כמות רצי השטח בארץ
- להתמקצע ברזי ריצת השטח, גם לאתגרים שיש לנו בארץ וגם לריצות ומרוצים בחו"ל.
- לתמוך במרוצי שטח בארץ, על מנת לאפשר בסיס איתן למרוצים כאלו להתקיים פה
- לאמן ולהכין את המתאמנים למטרות והיעדים שלהם. (יעד יכול להיות מרוץ מסוים, יכול להיות שיפור טכניקה, הגדלת מרחק, שיפור קצב או לשמור על כושר ולהנות מהריצה בטבע).
- לייצר קהילה תומכת, בידע ובערבות הדדית
קבוצת מונטניה
קבוצת מונטניה- באיטלקית הר נולדה מתוך ניסיון של מספר שנים באימון נשים ונערות בריצות שטח והבנה שיותר ויותר נשים מחפשות את השטח, הריצות מחוץ לעיר/ ישוב והחיבור לטבע. תחום ריצת ההרים בישראל עדיין לא מפותח כמו שהיינו רוצים שיהיה וקבוצת ריצות השטח מונטניה הוקמה במטרה לשנות את המגמה הזו על ידי הטמעת ידע וטכניקה שחסרים פה מאוד וכן באמצעות שותפות בסדנאות ייעודיות לכך. החלום והחזון של נעמה דרור הוא שכל רץ ורצה יתנסו ויתרגלו ריצות הרים בסביבה נעימה מלמדת ותומכת. למי הקבוצה מיועדת? נשים בלבד. כחלק מהתובנות של נעמה דרור כמאמנת ומהניסיון בשטח, נשים מרגישות הרבה יותר בנוח בסביבה נעימה ותומכת במיוחד כאשר מנסים משהו חדש שעלול לפעמים לגרום לחשש או לחוסר וודאות/ נוחות. בקבוצות מעורבות לעיתים יש רתיעה ולא תמיד ניתן להגיע למצב זה .נוסף על כך העידו נשים רבות שמרגישות הרבה יותר משוחררות ומוכנות להתנסות באתגרים חדשים בסביבה נשית. אזור פעילות בארץ: הפעילות של קבוצת מונטניה תתקיים באזור ירושלים ובית שמש באימוני בוקר בהרים, כשנלמד טכניקה נכונה לריצת הרים, שימוש בציוד ייעודי ואת יסודות הניווט. יצירת קשר: אם את רצה ורוצה להתנסות במשהו חדש, שונה, מאתגר ומיוחד, מזמינה אותך להצטרף אליי, לפרטים נוספים ניתן ליצור איתי קשר נעמה דרור 0509200293חורשןTrailrun
מייסד ומאמן ראשי – ארז דברת, מאמן ריצה מוסמך עם ידע ספורטיבי תאורטי ומעשי רחב המשלב ניסיון בניהול והובלת צוותים/קבוצות.ארז הוא ספורטאי סבולת למעלה מ-15 שנה עם ניסיון רב ברכיבת אופניים וריצות. על הקבוצה ואופי הפעילות קבוצת הריצה חורשןTrailRun מתמקדת בעיקר בריצות שטח והרים. קבוצה מגובשת שהיא מסגרת המשלבת אימונים, הכנה למרוצים וריצות חברתיות. חיבור וגיבוש אנשים שהם אוהבי ספורט ושוחרי טבע המחפשים להיפגש ולרוץ יחד למטרת ריצה ספורטיבית הישגית חברתית מפרגנת ומכבדת. אימוני הריצה במהלך השבוע נערכים בשטח בלבד. שבוע האימונים מורכב מאימוני איכות אירוביים בדגש על סגנון ריצה, טכניקת ריצת שטח סבולת ואימוני כח, ריצות סוף השבוע (ריצוטיול) הם הצ'ופר לכלל קהילת רצי השטח במתכונת חברתית פתוחה וללא עלות. מסלולי ריצות השבת הם בצפון הארץ – שבילי ויערות הכרמל, יערות מנשה, מגידו, עמק יזרעאל והגליל. אחת לתקופה נבחר יעד קבוצתי בדמות מרוץ שטח מאתגר שמחבר את חברי הקבוצה למסע הכנה מבוסס תכנית אימונים. הקבוצה אף מקיימת מידי פעם סופי שבוע של ריצות בכל רחבי הארץ. אזור פעילות בארץ: הרכב הקבוצה כיום בנוי מרצות ורצים מנתניה, חדרה, פרדס חנה, כרכור, בנימינה יישובי אלונה, זיכרון יעקב, יוקנעם, עפולה ועד נצרת בצפון. יצירת קשר: ארז דברת – 0526828662רצי מנשה – רצים ונהנים
קבוצת ריצות שטח ותיקה הפעילה כבר כ-15 שנים. הקבוצה מיועדת לרצות ורצי שטח מנוסים. כקבוצה חברתית אנחנו קובעים לעצמנו יעדים שנתיים, משתתפים בחלק ממרוצי השטח בארץ ומידי פעם אף בחו״ל רצים ללא מאמן אבל הראל זלברמן כותב לנו תכנית בהתאם ליעדים. תשלום 50 שח לחודש עבור התכנית וגם לאירועי קבוצה. חברים טובים ומקבלים באהבה חדשים שמתאימים לנו ואנו להם. הריצות בקבוצה מתקיימות בימי שלישי, חמישי ושבת אזור פעילות בארץ: מועצה אזורית מנשה עמיקם, בשבתות מתקיימות ריצות כל פעם באזור אחר יצירת קשר: עם מנהלת הקבוצה – אתי ליס הוסמן 0506410044בית הספר לריצות הרים
ישראלים רבים יותר ויותר יוצאים למרוצים באירופה כשהם נחשפים לאתגרים הייחודיים לריצות ארוכות בהרים. עם זאת רמת הידע בארץ בסיסית מאוד. הלימוד נעשה מפה לאוזן וכמעט ללא הדרכות מקצועיות. ואכן משתתפים ישראלים מתקשים לעיתים בהתמודדות עם גובה, שטח טכני ותלול ושאר תנאים המאפיינים מרוצים הררים מתוך אהבה גדולה לתחום והבנת התרומה שלו לחיבור בין אנשים ממגזרים שונים מוקם בית ספר יעודי לריצות שטח והרים מטרות בית הספר- לרכז ולהפיץ ידע מקצועי ברמה גבוהה לקהילת הרצים בישראל, בתחומי ריצת ההרים
- מיסוד ספורט ריצת ההרים בארץ
- לאפשר יצירת תרבות וערבות הדדית בין אנשי קהילת הרצים
- להציג ולהנגיש את הספורט לאתלטים חדשים
- ליזום אירועים מקצועיים, מרוצים ואימונים, המגבשים את הקהילה
- לייצג את קהילת הרצים מול מוסדות מדינה, אקדמיה וגופים כלכליים, בכדי לאפשר פעילויות, נגישות לציוד, לידע ועוד
- לחבר בין הקהילה הישראלית לגופים בין לאומיים, אגודות ספורט, מדריכים ומומחים, מארגני מרוצים
- להגיע לקהלים חדשים ומגוונים, במגזר הערבי, בני נוער, נשים במגזרים מסורתיים ובכלל
- לחנך לשמירת טבע וסביבה
- השתלמויות מאמנים במקצוע ריצת ההרים
- אימון אתלטים חובבים ותחרותיים
- סדנאות מקצועיות יומיות ורבת יומיות
- ארגון ימי שטח, מרוצים, מבחנים
- אימון נבחרות לתחרויות בין לאומיות
- אימון ילדים ונוער
